Зачем нужно считать калории?
Во-первых, так вы сможете контролировать свой вес:
- Если вы хотите его снизить, то вам необходимо создать дефицит калорий, потребляя меньше, чем вы тратите ежедневно;
- Если вам нужно поддерживать свой вес, то, вы должны потреблять примерно такое ж количество калорий, сколько тратите;
А если вам нужно набрать вес, то, соответственно, вам нужно потреблять больше калорий, чем вы сжигаете.
Подсчет калорий поможет вам легче достичь этих целей.
Во-вторых, вы сможете лучше разбираться в менее-и-более калорийных продуктах, что поможет исключить момент переедания или недоедания.
Выбор пищи, богатой питательными веществами и низкой калорийностью, способствует обеспечению здорового и сбалансированного питания в целом.
Особенно важно формировать основы здорового образа жизни всей семьей. Дети должны видеть пример взрослых и в пищевых привычках. Совместно готовить полезные блюда, завтракать, обедать и ужинать всей семьей - ключ к благоприятного психологическому климату.
Благотворительный проект «Здоровое поколение» приглашает в рамках «Недели подсчета калорий» воспользоваться полезной функцией.
Рассчитайте индивидуальные нормы белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных веществ для своего ребенка с калькулятором КБЖУ от проекта «Здоровое поколение» https://zdorovoe-pokolenye.ru/lk-kbju